وقتی دندان هایم درد می کنند چه بخورم و چه نخورم؟

اگر دندان درد را تجربه می کنید، ممکن است به این فکر کنید که چه غذاهایی می توانید بخورید بدون آنکه باعث ایجاد ناراحتی بیشتر شود. مهم است که غذاهای نرمی را انتخاب کنید که جویدن آنها آسان است تا درد دندان های شما را تشدید نکنند. اجتناب از غذاهای سفت، ترد یا چسبناک می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر به دندان ها و کاهش درد کمک کند.

برخی از گزینه های خوب برای خوراکی های نرم عبارتند از سبزیجات پخته، پوره سیب زمینی، سوپ ها و اسموتی ها. همچنین می توانید میوه های نرم مانند موز و آووکادو یا منابع پروتئینی مانند تخم مرغ پخته یا توفو را امتحان کنید. مهم است که از خوردن غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید، زیرا دمای شدید نیز می توانند درد دندان را تشدید کنند. با انتخاب مواد غذایی مناسب، می توانید به کاهش درد دندان خود کمک کرده و بهبود آن را بالا ببرید.

درک حساسیت دندان

اگر حساسیت دندان را تجربه کنید، ممکن است هنگام خوردن یا نوشیدن برخی غذاها و نوشیدنی های خاص احساس درد یا ناراحتی کنید. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و دندان قروچه باشد. درک علل حساسیت دندان می تواند به شما کمک کند تا اقداماتی را برای کاهش ناراحتی خود انجام دهید.

حساسیت دندان زمانی رخ می دهد که مینای دندان از بین می رود و لایه زیرین عاج نمایان می شود. این ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

• مسواک زدن بیش از حد خشن
• تحلیل رفتن لثه
• پوسیدگی و کرم خوردگی دندان
• بیماری لثه ناشی از رسوب تارتار یا تشکیل پلاک
• دندان قروچه کردن

علاوه بر این دلایل، برخی غذاها و نوشیدنی های خاص نیز می توانند با حساسیت دندان ارتباط داشته باشند. غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات و نوشابه می توانند باعث فرسوده شدن و از بین رفتن مینای دندان شما شوند و باعث ایجاد حساسیت شوند. خوراکی ها و نوشیدنی های سرد و گرم نیز می توانند باعث ایجاد حساسیت شوند.

اگر حساسیت دندان را تجربه می کنید، مهم است که با دندانپزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به تعیین علت زمینه ای حساسیت شما کمک کنند و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کنند.

در بخش بعدی، در مورد برخی از خوراکی هایی صحبت خواهیم کرد که اگر دندان های حساسی دارید باید از آنها اجتناب کنید.

غذاهایی که وقتی دندان های شما درد می کنند باید از آنها اجتناب کنید.

وقتی دندان های شما درد دارند، مهم است که مراقب غذاهایی که می خورید باشید. برخی خوراکی های خاص می توانند درد دندان را تشدید کنند یا به دندان های شما آسیب بیشتری وارد کنند. در اینجا برخی از مواد غذایی وجود دارند که هنگام درد دندان باید از آنها اجتناب کنید:

آبنبات های سخت

آبنبات های سفت مانند آبنبات چوبی و آبنبات قیچی می توانند وسوسه انگیز باشند، اما زمانی که دندان های شما درد دارند، انتخاب خوبی نیستند. این آبنبات ها مملو از قند هستند که می توانند باعث درد دندان شوند و همچنین در صورت گاز گرفتن بیش از حد می توانند دندان های شما را بشکنند یا لب پر کنند.

میوه های خانواده مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از اسید هستند که مینای دندان را از بین می برد و درد دندان را تشدید می کند. اگر به شدن به میوه ها میل دارید، به جای آن یک موز یا یک تکه سیب را امتحان کنید.

خوراکی های چسبناک

خوراکی های چسبناک مانند کارامل و تافی می توانند به دندان های شما بچسبند و باعث آسیب بیشتر شوند. آنها همچنین می توانند مواد پر کننده یا سایر ترمیم های دندانی را بیرون بکشند. اگر به دنبال یک خوراکی شیرین هستید، به جای آن یک تکه شکلات را امتحان کنید.

خوراکی ها و نوشیدنی های اسیدی

خوراکی ها و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و سس گوجه فرنگی می توانند مینای دندان شما را از بین ببرند و باعث حساسیت دندان شوند. اگر دندان درد را تجربه می کنید، بهتر است از خوردن این غذاها و نوشیدنی ها به طور کامل اجتناب کنید.

با پرهیز از این خوراکی ها در زمانی که دندان های شما درد می کنند، می توانید به کاهش درد و جلوگیری از آسیب بیشتر به دندان ها کمک کنید. به خاطر داشته باشید که همیشه به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و در صورت تداوم دندان درد به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

غذاهای نرمی که می توانید بخورید

وقتی دندان های شما درد می کنند، خوردن غذاها و خوراکی های معمولی که به جویدن زیاد نیاز دارند دشوار است. خوشبختانه، خوراکی های نرم زیادی وجود دارند که می توانید بخورید که برای دندان ها و لثه های شما ملایم هستند. در اینجا چند غذای نرم وجود دارند که باید آنها را در نظر بگیرید:

• پودینگ: پودینگ یک خوراکی نرم و عالی برای خوردن در مواقعی است که دهان شما درد می کند. بافت صافی دارد که درست روی زبان شما می لغزد و فقط کمی غلیظ تر از مایع است. بعلاوه، طعم های مختلفی دارد، بنابراین مطمئناً یکی را که دوست دارید پیدا خواهید کرد.
• پوره سیب زمینی: پوره سیب زمینی یکی دیگر از گزینه های غذایی نرم عالی است. درست کردن آنها آسان است و می توان به دلخواه به آنها چاشنی اضافه کرد. بعلاوه، آنها مملو از مواد مغذی مانند ویتامین C و پتاسیم هستند.
• سوپ: سوپ راهی عالی برای دریافت مواد مغذی فراوان بدون نیاز به جویدن زیاد است. می توانید سوپ را با مواد مختلفی از جمله سبزیجات، مرغ و رشته فرنگی درست کنید.
• اسموتی ها: اسموتی ها راهی عالی برای دریافت مقدار زیادی مواد مغذی در یک بسته بندی آسان برای نوشیدن هستند. می توانید اسموتی را با مواد مختلفی از جمله میوه ها، سبزیجات و ماست درست کنید.
• تخم مرغ آب پز: تخم مرغ آب پز منبع خوبی از پروتئین است و زمانی که دندان های شما درد می کنند خوردن آن آسان است. می توانید آنها را به دلخواه مزه دار کنید و برای طعم بیشتر، پنیر یا سبزیجات اضافه کنید.
• ماست: ماست منبع بسیار خوبی از کلسیم و پروتئین است، و خوردن آن زمانی که دندان های شما درد می کنند آسان است. برای طعم و بافت بیشتر می توانید به آن میوه یا گرانولا اضافه کنید.
• سس سیب: سس سیب یک گزینه غذایی نرم عالی است که سرشار از مواد مغذی است. خوردن آن آسان است و طعم های مختلفی دارد.
• پنیر کوتیج: پنیر کوتیج (نوعی پنیر سفید که به اسم پنیر دلمه یا پنیر کلبه نیز شناخته می شود) منبع عالی پروتئین و کلسیم است، و خوردن آن در هنگام درد دندان آسان است. برای طعم بیشتر می توانید میوه یا عسل اضافه کنید.
• آووکادو: آووکادو منبع فوق العاده ای از چربی های سالم است و زمانی که دندان های شما درد می کنند خوردن آن آسان است. برای یک میان وعده خوشمزه می توانید آن را له کرده و روی نان تست یا کراکر بمالید.
• هوموس: هوموس منبع بسیار خوبی از پروتئین است و زمانی که دندان های شما درد دارند به راحتی می توانید آن را بخورید. برای یک میان وعده خوشمزه می توانید کراکر یا سبزیجات را به آن اضافه کنید.

به طور کلی، غذاهای نرم زیادی وجود دارند که زمانی که دندان های شما درد دارند، می توانید از آنها مصرف کنید. این خوراکی ها برای دندان ها و لثه ها ملایم هستند و مملو از مواد مغذی هستند، بنابراین حتی زمانی که در بهترین وضعیت خود نیستید، هنوز هم می توانید تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنید.

آبرسانی و سلامت دهان

زمانی که دندان های شما درد می کنند، مهم است که با اطمینان از هیدراته ماندن دهان خود، از آنها مراقبت کنید. هیدراته نگه داشتن بدن نه تنها برای سلامت عمومی شما مهم است، بلکه برای سلامت دهان و دندان های شما نیز مهم است. در اینجا مواردی وجود دارند که باید در مورد آبرسانی بدن و دندان های خود به خاطر داشته باشید.

اهمیت آب

آب بهترین نوشیدنی برای دندان ها و بدن شما است. آب به هیدراته نگه داشتن دهان شما کمک می کند، که برای تولید بزاق مهم است. بزاق با شستن ذرات غذا و خنثی کردن اسیدهایی که می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند، نقش مهمی در حفظ سلامت دندان های شما ایفا می کند. هنگامی که بدن شما کم آب می شود، دهان شما بزاق کمتری تولید می کند که می تواند منجر به خشکی دهان و افزایش خطر ابتلا به بیماری های دندانی شود.

نوشیدن آب حاوی فلوراید بویژه برای دندان های شما مفید است. فلوراید مینای دندان را تقویت می کند و می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. با مقامات آب شهری خود مشورت کنید تا ببینید آیا آب لوله کشی شما حاوی فلوراید است یا خیر. اگر اینطور نیست، استفاده از دهانشویه فلورایده یا صحبت با دندانپزشک خود در مورد درمان های فلوراید را در نظر بگیرید.

پرهیز از نوشیدنی های قندی

نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و نوشیدنی های ورزشی می توانند برای دندان های شما مضر باشند. وقتی نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید، قند با باکتری های موجود در دهان شما ترکیب می شود و اسید تولید می کند. این اسید می تواند مینای دندان را فرسوده کند و منجر به پوسیدگی و حفره های دندانی شود.

به منظور محافظت از دندان های خود، مصرف نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. در عوض، آب یا چای شیرین نشده را انتخاب کنید. اگر نوشیدنی های شیرین می نوشید، از نی استفاده کنید تا تماس آنها با دندان های خود را به حداقل برسانید و سپس دهان خود را با آب بشویید.

به طور خلاصه، هیدراته ماندن برای سلامت دهان و دندان های شما مهم است. مقدار زیادی آب، بخصوص آب حاوی فلوراید، بنوشید و مصرف نوشیدنی های شیرین را محدود کنید تا دندان های خود را سالم نگه دارید.

تغذیه و بهداشت دهان و دندان

حفظ تغذیه مناسب برای سلامت دندان ها و لثه ها ضروری است. آنچه می خورید می تواند تأثیر قابل توجهی روی سلامت دهان و دندان های شما داشته باشد. در این بخش به ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای دندان های سالم و رژیم غذایی سالم برای سلامت دهان و دندان می پردازیم.

ویتامین ها و مواد معدنی برای دندان ها

ویتامین ها و مواد معدنی برای داشتن دندان ها و لثه های قوی ضروری هستند. در اینجا برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را به شما معرفی می کنیم که برای سلامت دهان و دندان های شما مهم هستند:

• کلسیم: کلسیم برای دندان ها و استخوان های قوی ضروری است. به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. منابع خوب کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز دار و غذاهای غنی شده هستند.
• ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. به استحکام دندان ها و استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. منابع خوب ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی های چرب و غذاهای غنی شده هستند.
• ویتامین C: ویتامین C برای سلامت لثه ها ضروری است. به تقویت عروق خونی و بهبودی کمک می کند. منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی هستند.
• فسفر: فسفر برای استحکام دندان ها و استخوان ها ضروری است. به تقویت مینای دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها کمک می کند. منابع خوب فسفر شامل گوشت، مرغ، ماهی و محصولات لبنی هستند.

رژیم غذایی سالم برای سلامت دهان

داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت دهان و دندان ها ضروری است. در اینجا چند نکته برای یک رژیم غذایی سالم برای سلامت دهان معرفی شده است:

• مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی را محدود کنید: غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی می توانند مینای دندان را فرسوده کنند و باعث پوسیدگی دندان شوند. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی مانند آبنبات، نوشابه و مرکبات را محدود کنید.
• غذاهای متنوع از همه گروه های مواد غذایی بخورید: خوردن انواع غذاها از همه گروه های مواد غذایی می تواند به اطمینان از دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت دهان کمک کند.
• آب زیاد بنوشید: نوشیدن آب زیاد می تواند به شستشوی ذرات غذا و باکتری هایی که می توانند باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه شوند کمک کند.
• غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید: غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می توانند به تحریک تولید بزاق و ارتقاء سلامت دهان و دندان ها کمک کنند.

با رعایت این نکات برای تغذیه خوب و سلامت دهان و دندان، می توانید به حفظ سلامت و استحکام دندان ها و لثه های خود کمک کنید.

نکاتی برای غذا خوردن با دندان های حساس

اگر دندان های حساسی دارید، غذا خوردن می تواند یک تجربه دردناک باشد. با این حال، نکات و ترفندهایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند بدون ناراحتی از وعده های غذایی خود لذت ببرید. در اینجا مواردی وجود دارند که می توانید امتحان کنید:

غذاهای نرم را انتخاب کنید

غذاهای نرم راحت تر جویده می شوند و کمتر باعث درد می شوند. برخی از گزینه های خوب عبارتند از:

• سبزیجات پخته شده
• سوپ و آبگوشت
• اسموتی و میلک شیک
• تخم مرغ همزده
• پوره سیب زمینی
• ماست

از غذاها و نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید.

غذاها و نوشیدنی های اسیدی می توانند مینای دندان های شما را فرسوده کنند و دندان های شما را حساس تر کنند. برخی از مقصران شایع عبارتند از:

• مرکبات و آبمیوه ها
• گوجه فرنگی ها
• سرکه
• نوشیدنی های گازدار

اگر غذاها یا نوشیدنی های اسیدی مصرف می کنید، از نی استفاده کنید تا تماس آنها با دندان های خود را به حداقل برسانید.

مراقب غذاهای سرد و گرم باشید.

دمای زیاد می توانند حساسیت دندان را تحریک کنند. ممکن است بخواهید از خوردن غذاها و نوشیدنی های خیلی گرم یا خیلی سرد پرهیز کنید یا سعی کنید با نی بنوشید تا دندان های خود را دور بزنید.

با دقت بجوید.

جویدن با دقت می تواند به کاهش میزان درد در هنگام خوردن غذاهای سفت کمک کند. لقمه های کوچک بگیرید، به آرامی بجوید و از گاز زدن اجسام سخت مانند یخ یا دانه های ذرت بو داده خودداری کنید.

از خمیر دندان ضد حساسیت استفاده کنید.

خمیر دندان ضد حساسیت می تواند به کاهش حساسیت دندان ها در طول زمان کمک کند. به دنبال خمیر دندانی باشید که حاوی نیترات پتاسیم باشد که می تواند حساسیت دندان های شما را کاهش دهد.

با رعایت این نکات، بدون درد ناشی از حساسیت دندان می توانید از وعده های غذایی خود لذت ببرید.

پرسش های پرتکرار

برخی از غذاهای نرم که هنگام تجربه دندان درد به راحتی می توان خورد کدامند؟

هنگام تجربه دندان درد، بهتر است از غذاهای نرم استفاده کنید که به جویدن زیاد نیاز ندارند. برخی از نمونه های غذاهای نرم عبارتند از: تخم مرغ، پوره سیب زمینی، سبزیجات پخته، اسموتی و ماست. می توانید سوپ و آبگوشت را نیز امتحان کنید، البته تا زمانی که خیلی داغ نباشند.

چه ایده هایی برای شام وجود دارند که درد دندان را تشدید نمی کنند؟

اگر به دنبال ایده های شامی هستید که درد دندان را تشدید نکنند، سعی کنید از غذاهای سفت یا ترد خودداری کنید. در عوض، غذاهای نرم مانند پاستا، برنج و سبزیجات پخته را انتخاب کنید. می توانید سوپ یا آبگوشت را نیز امتحان کنید، البته تا زمانی که خیلی داغ نباشند. اگر به ماهی یا مرغ کبابی یا پخته علاقه دارید، می توانید آنها را نیز امتحان کنید.

چگونه می توان با رژیم غذایی خود درد دندان را به سرعت کاهش داد؟

برخی غذاها می توانند به کاهش سریع دندان درد کمک کنند. به عنوان مثال، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. می توانید زنجبیل تازه را به چای یا اسموتی های خود اضافه کنید. همچنین می توانید نوشیدن چای سبز را امتحان کنید که حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. علاوه بر این، غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند پرتقال و توت فرنگی، می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کنند.

در هنگام آبسه دندان از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟

هنگام تجربه آبسه دندان، اجتناب از غذاهایی که می توانند عفونت را تشدید کنند، مهم است. این شامل غذاهای شیرین یا اسیدی و همچنین غذاهای سفت یا ترد است که می توانند آبسه را تحریک کنند. همچنین باید از مصرف الکل و تنباکو پرهیز کنید، زیرا می توانند روند بهبودی را کاهش دهند.

چند نکته برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان ها از طریق تغییرات رژیم غذایی چیست؟

علاوه بر خوردن غذاهای نرم و پرهیز از غذاهایی که درد دندان را تشدید می کنند، چند نکته دیگر وجود دارند که می توانند به کاهش درد کمک کنند. ابتدا سعی کنید با مسواک زدن و استفاده منظم از نخ دندان، بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. همچنین می توانید دهان خود را با آب نمک گرم بشویید تا به کاهش التهاب کمک کنید. علاوه بر این، سعی کنید با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.

آیا برخی غذاها می توانند درد دندان را تشدید کنند و کدامند؟

آری، برخی غذاها می توانند درد دندان را تشدید کنند. غذاهای شیرین و اسیدی می توانند مینای دندان را فرسوده کنند و باعث حساسیت و درد شوند. غذاهای سفت و ترد نیز می توانند مشکلات دندانی موجود را تحریک کرده و باعث درد شوند. در نهایت، غذاهای سرد و گرم می توانند باعث ایجاد حساسیت و درد در دندان های حساس شوند.