علل و درمان های گاز گرفتن داخل گونه

گاز گرفتن داخل گونه ها به طور تصادفی برای اکثر ما گاهی اتفاق می افتد و این طبیعی است. با این حال، برای برخی افراد، گاز گرفتن داخل گونه یک اتفاق مکرر است، و اگر برای شما این طور باشد، می تواند بر سلامت دهان شما تأثیر منفی بگذارد. گاز گرفتن داخل گونه خواه در حین یک زمین خوردن رخ داده باشد یا در اثر استرس، این اتفاق می تواند دردناک باشد. در حالی که گاز گرفتن گاه به گاه داخل گونه جای نگرانی ندارد، گاز گرفتن مداوم ممکن است نشان دهنده مشکل مهم تری باشد. دلایل مختلفی ممکن است منجر به گاز گرفتن داخل گونه شوند. گاهی اوقات، این یک رفتار آگاهانه است، در حالی که گاهی اوقات، شما حتی ممکن است از آن آگاه نباشید.

این مقاله به بررسی راه هایی برای توقف این عادت بالقوه مضر می پردازد.

انواع گاز گرفتن داخل گونه

انواع مختلف گاز گرفتن داخل گونه پیچیدگی این رفتار شایع را آشکار می کند. در اینجا 5 نوع خاص از انواع گاز گرفتن داخل گونه آورده شده اند:

گاز گرفتن تصادفی

گاز گرفتن های گاه به گاه ممکن است در طول وعده های غذایی اتفاق بیفتند، بخصوص اگر عجله داشته باشید یا توجه کامل نداشته باشید. این گاز گرفتن ها ممکن است دردناک باشند اما اغلب ناخواسته هستند.

عادات عصبی

برخی از افراد عادت دارند در مواقعی که عصبی یا مضطرب هستند داخل گونه خود را گاز بگیرند. این عمل تکراری می تواند منجر به تحریک و ناراحتی شود.

دندان قروچه (براکسیسم)

دندان قروچه، بویژه در هنگام خواب، یکی از علل شایع گاز گرفتن داخل گونه است. فشار ناشی از ساییدن دندان ها روی یکدیگر می تواند منجر به گاز گرفتن تصادفی داخل گونه شود.

گاز گرفتن داخل گونه هنگام خواب

گاز گرفتن ناخودآگاه داخل گونه در هنگام خواب نوع دیگری است که اغلب با شرایطی مانند دندان قروچه همراه است. افراد ممکن است به دلیل دندان قروچه در طول شب ناخواسته داخل گونه های خود را گاز بگیرند.

اختلال گاز گرفتن داخل گونه (BFRD)

برخی از افراد ممکن است با وضعیتی به نام BFRD (اختلال تکراری گاز گرفتن اجباری) دست و پنجه نرم کنند، که در آن گاز گرفتن مکرر داخل گونه تبدیل به یک رفتار عادی و غیر عمدی می شود.

درک انواع مختلف گاز گرفتن داخل گونه، راه حل های هدفمندی را میسر می سازد. چه تصادفی، به دلیل عادات عصبی، یا مرتبط با شرایطی مانند دندان قروچه یا BFRD پرداختن به علت اصلی برای تسکین مؤثر ضروری است.

علل گاز گرفتن داخل گونه

گاهی اوقات بدون اینکه متوجه باشیم قسمت داخلی گونه خود را می جویم. این اتفاق رخ می دهد، و درد دارد. اما چه چیزی باعث این درد می شود؟ گاز گرفتن داخل گونه اغلب ناشی از عوامل مختلفی مانند فشار دادن دندان ها روی یکدیگر ناشی از استرس، عادات عصبی مانند گاز گرفتن مداد یا داشتن دندان های نامرتب است. این اقدامات می توانند منجر به گاز گرفتن تصادفی بافت حساس داخل گونه شوند و باعث بروز ناراحتی شوند. شناسایی این محرک ها نخستین گام در جهت پیشگیری است.

پیامدهای گاز گرفتن داخل گونه

گاز گرفتن داخل گونه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما ضربه ای را به همراه دارد و چیزی بیش از راحتی فیزیکی را تحت تأثیر قرار می دهد – همچنین بر سلامت روانی ما تأثیر می گذارد. این تأثیر مضاعف به ما یادآوری می کند که سلامت جسمی و روانی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند.

پیامدهای فیزیکی

وقتی مدام داخل گونه خود را گاز می گیرید، فقط یک درد سریع نیست. این اتفاق می تواند منجر به ایجاد زخم های باز شود و خطر عفونت را در پی داشته باشد، بخصوص اگر فراموش کنید که دهان را تمیز نگه دارید. روند بهبودی کند می شود و باعث ناراحتی طولانی مدت و افزایش احتمال ایجاد اسکار می شود. درد مزمن به یک همراه روزانه تبدیل می شود و چیزهای ساده ای مانند خوردن و صحبت کردن را کمی سخت تر می کند. این تأثیر فراتر از چیزی است که می بینید و احتمالاً بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر می گذارد.

پیامدهای روانی

گاز گرفتن داخل گونه فراتر از سطح است؛ برای ذهن شما پیغام ارسال می کند. این گاز گرفتن مانند سیگنالی از استرس یا اضطراب است که حلقه ای از عادت و احساسات را ایجاد می کند. مقابله با پیامدهای بعدی – درد فیزیکی – می تواند سطح استرس را افزایش دهد و بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. بعلاوه، آن علائم قابل مشاهده گاز گرفتن داخل گونه، مانند جای زخم، می توانند به عزت نفس شما و احساس شما در موقعیت های اجتماعی ضربه بزنند. این فقط یک گاز گرفتن ساده نیست؛ یک لایه احساسی به این عادت شایع اضافه می کند.

شناخت این پیامدها، یک یادآور برای مقابله با گاز گرفتن داخل گونه است. با درک و برداشتن گام هایی برای مدیریت هر دو جنبه فیزیکی و عاطفی، در سفر به سوی رهایی از این عادت هستید. این فقط به سلامت جسمانی شما مربوط نمی شود؛ این در مورد احساس بهتر در درون و بیرون است.

اکنون به بررسی راه حل ها می پردازیم.

چگونه گاز گرفتن داخل گونه خود را ترک کنید؟

می توانید نشانه ها و شاخص هایی که شما را به جویدن سوق می دهند شناسایی کنید و یاد بگیرید به محضی که متوجه شدید در حال گاز گرفتن داخل گونه خود هستید، چگونه آنها را متوقف کنید. در زیر برخی از درمان های خانگی ذکر شده اند که می توانند در ترک این عادت بد به شما کمک کنند:

شستشو با آب نمک

اولین خط دفاع ما در برابر گاز گرفتن داخل گونه، شستشوی ساده با آب نمک است. آب گرم را با کمی نمک مخلوط کنید و آن را داخل دهان خود بچرخانید. این کار به تمیز نگه داشتن محیط دهان و بهبود سریع تر کمک می کند.

جادوی کیسه یخ

کیسه های یخ می توانند به کاهش تورم و درد کمک کنند. یک کیسه یخ پیچیده شده را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا درد را بی حس کرده و تورم را کاهش دهد.

ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا فقط برای آفتاب سوختگی نیست. خواص تسکین دهنده آن می تواند در مورد گاز گرفتن داخل گونه نیز معجزه کند. برای تسکین، مقدار کمی ژل آلوئه ورا را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

مسکن درد بدون نسخه

هنگامی که درد مداوم است، مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند متحدان شما باشند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دستورالعمل های داده شده روی برچسب را دنبال کنید.

از خوراکی های تند و اسیدی خودداری کنید.

با نخوردن خوراکی های تند یا اسیدی که می توانند زخم را تحریک کنند، به گونه خود استراحت دهید. تا بهبودی محل گاز گرفتگی، از گزینه های نرم تر و ملایم تر استفاده کنید.

غرغره آب نمک گرم

اگر محل گاز گرفتگی به پشت دهان شما نزدیک تر است، غرغره آب نمک گرم می تواند کمک کند به نقاطی که دسترسی به آن مشکل است بهتر دست پیدا کنید. آن را بچرخانید و تف کنید – ساده اما مؤثر.

عسل شفا دهنده

عسل فقط شیرین نیست؛ به دلیل خواص ضد باکتریایی و تسکین دهنده آن، این یک درمانگر طبیعی نیز هست. کمی عسل روی محل گاز گرفتگی بمالید.

موم ارتودنسی برای استفاده کنندگان از بریس

برای افرادی که بریس دارند، موم ارتودنسی می تواند نجات دهنده باشد. آن را روی لبه های تیز بمالید که باعث آسیب به داخل گونه می شود، به این ترتیب مشکل حل می شود.

هوشیار باشید.

پیشگیری نقش کلیدی دارد. به عادات جویدن خود توجه کنید، بخصوص اگر استرس باعث گاز گرفتن داخل گونه شود. هوشیار بودن می تواند در شکستن چرخه به شما کمک کند.

دهانشویه برای تمیزی بیشتر

شستشو با دهانشویه فاقد الکل می تواند یک لایه اضافی از تمیزی را اضافه کند. این نه تنها نفس شما را تازه می کند، بلکه به عاری نگهداشتن زخم از باکتری های مضر نیز کمک می کند.

رژیم غذایی غنی از ویتامین برای بهبود

خوردن غذاهای غنی از ویتامین، بویژه ویتامین C، می تواند به روند بهبودی کمک کند. از میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید.

ثبات عمل در این روش ها، نه تنها به بهبودی سریع کمک می کند، بلکه به رهایی از این رفتار شایع و در عین حال آزار دهنده کمک می کند.

چه زمانی به یک متخصص مراجعه کنیم؟

اگر درد ادامه یافت یا علائم عفونت مانند افزایش قرمزی یا تورم را مشاهده کردید، وقت آن است که به دنبال کمک متخصص باشید. دندانپزشک به شما کمک خواهد کرد.

سخن پایانی

گاز گرفتن اجباری داخل گونه نباید یک مبارزه مادام العمر باشد. گرچه ممکن است به نظر برسد که آن زخم آزار دهنده از بین نخواهد رفت، تا زمانی که ناخودآگاه آن را انجام می دهید، راه حل هایی وجود دارند. با درک این موضوع شروع کنید که چرا با دهان خود مانند یک اسباب بازی جویدن رفتار می کنید. در حالی که شما روی مشخص کردن علت کار می کنید، گزینه های درمانی مستقیم بالا می توانند به کاهش ناراحتی کمک کنند.