آیا رژیم گرفتن برای سلامت دندان ها مضر است؟

رژیم های کم کالری

رژیم های کم کالری یک روش کلاسیک برای کاهش وزن هستند، اما برای برخی افراد، کاهش کالری بیش از حد آسان است. زمانی که می خواهید وزن کم کنید، هر چقدر هم که خسته کننده به نظر برسد، بدن شما برای زنده ماندن به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد و بدون آن، ممکن است دچار سوء تغذیه شوید. این امر بدن شما را از مواد معدنی و ویتامین های ضروری محروم می کند. این می تواند استحکام فک شما را ضعیف کند و جابجایی یا افتادن دندان ها را آسان تر کند. مینای دندان نرم تر می شود و دندان ها را برای حفره ها باز می کند. لثه ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند و احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهند.

هنگامی که این مشکلات شروع می شوند، می توانند به کار شدید نیاز داشته باشد تا دندان های شما به شکل سالم بازگردند، بنابراین مهم است که مشکل را قبل از اینکه از کنترل خارج شود، حل کنید.

رژیم های سم زدایی میوه ها

چه اشکالی دارد که برای مدتی فقط میوه بخورید؟ اگرچه ممکن است یک گزینه کاهش وزن پایدار و خوشمزه به نظر برسد، اما زنده ماندن با میوه به تنهایی می تواند به مینای دندان آسیب برساند. این به دلیل محتوای اسید و قند موجود در این میوه های خوشمزه است. اگرچه این مواد زمانی که با یک رژیم غذایی معمولی مخلوط می شوند کاملاً خوب هستند، فشار دادن مداوم اسید و قند به مینای دندان می تواند باعث فرسایش و ساییدگی دندان شود و دندان ها را برای ایجاد حفره ها باز کند.

میوه ها حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ما برای زنده ماندن نیستند، بنابراین خطر دیگر مرتبط با رژیم های سم زدایی میوه، سوء تغذیه است.

قرص های لاغری

قرص های لاغری

بسیاری از قرص های لاغری عوارض جانبی خشکی دهان را دارند. این نه تنها می تواند یک احساس ناراحت کننده باشد، بلکه می تواند احتمال پوسیدگی دندان را افزایش دهد. بزاق یک دفاع طبیعی در برابر حفره ها است. هر زمان که ذرات غذای باقی مانده در دهان خود دارید، بزاق به خلاص شدن از شر آنها کمک می کند. این جایگزینی برای مسواک زدن نیست، اما قطعاً کمک می کند!

نکاتی برای محافظت از لبخند

اگر شما یکی از میلیون ها نفری هستید که به دنبال کاهش وزن هستند، بدانید که تنها نیستید! در صورت امکان، هر کاری که می توانید برای حفظ یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری انجام دهید تا بدن و دندان های خود را شاد و سالم نگه دارید. گاهی اوقات، یک متخصص تغذیه می تواند به شما در رسیدن به اهداف خود از راه های ایمن کمک کند.

آب زیاد بنوشید! کم آبی بدن بسیار شایع است، بنابراین فراموش نکنید که بعد از خواندن این مطلب چند جرعه اضافی بنوشید. به خاطر داشته باشید که میوه ها و سبزیجات برای شما مضر نیستند، اما همچنین نمی خواهید قند یا اسید موجود در میوه ها در طول روز به مینای دندان فشار بیاورند.

مهم تر از همه، معاینات منظم دندانپزشکی و روتین منظم بهداشت دهان و دندان خود را دنبال کنید. حداقل هر شش ماه یک مرتبه به ما مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دندان هایتان تا آنجا که می توانند سالم هستند، آن دندان ها را به مدت دو دقیقه کامل، دو بار در روز مسواک بزنید و حداقل یک بار نخ دندان بکشید!

کاهش وزن می تواند سخت باشد

گاهی اوقات کاهش وزن ممکن است سخت باشد و فکر کردن در مورد پیامدهای آن برای بدن شما می تواند کمی دلهره آور باشد. مهم نیست که چه رژیم غذایی برای شما مناسب است، فراموش نکنید که مراقب دندان های خود باشید. در صحبت با ما تردید نکنید، بنابراین ما می توانیم به شما کمک کنیم تا به دنبال مشکلات احتمالی باشید. به این ترتیب، می توانیم از بروز مشکلات قبل از اینکه فرصتی برای شروع پیدا کنند، جلوگیری کنیم.